Para más y mejores sinapsis ...
- Sonría y sea amable con los demás. Le dará un beneficio que repercutirá en su propia salud cerebral.
- Intente vestirse, cautelosamente, con los ojos cerrados, estimulará circuitos cerebrales que le permitirán identificar texturas.
- Cambie de rutinas para trasladarse a su oficina.
- Alterne sus perfumes. Divida sus semanas con aromas (cítricos, dulces, etcétera). Si le gustan los inciensos, varíe sus aromas en su habitación.
- Consuma proteínas como carne de res, pollo, pavo y pescado, evitando el exceso de grasa animal. También Omega 3, carbohidratos complejos (avenas y cereales integrales), y frutos secos, especialmente las nueces, por su alto contenido en proteínas vegetales. Varíe el color de sus ensaladas.
- Atienda una tarea a la vez. Viva a plenitud el momento presente, aumentará, automáticamente, su reserva cognitiva.
- Cuente todo lo que hizo en el día, mejorará su memoria episódica.
- Organice y planifique su día todos los días.
- Transforme cada evento de su día en una aventura. Recuerde que el problema no es el tráfico sino su actitud ante el tráfico.
"Ciro Gaona, neurólogo y motivador personal, creador del sitio webwww.semeolvidatodo.com
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