Recomendaciones para realizar actividades de vida diaria
A continuación se brindan algunas recomendaciones para realizar segura y eficazmente las actividades de la vida diaria:
Higiene mayor o baño:
Preparar utensilios necesarios para el baño y colocarlos al alcance de la persona mayor.
Uso de ayudas técnicas para salir y entrar de la ducha (tablas de transferencia, asidero, asiento estable dentro de la ducha).
Lo recomendable es tener una bañera en un lugar de ducha cuando hay patología osteo articular (la inmersión en agua caliente permite la relajación muscular y realización de ejercicios; se deberá realizar un entrenamiento para el ingreso y salida de la misma).
Uso de esponjas de mango largo (para alcanzar todas las partes del cuerpo); dispensador de jabón, shampoo y cremas hidratantes (para evitar desequilibrios durante el uso de ambos miembros simultáneamente).
Uso de bata de baño en lugar de toalla para evitar accidentes al intentar cubrirse para salir del baño.
El baño debe contar con piso antideslizante.
Higiene menor:
La utilización del lavatorio debe ser sentado, para economizar energía; el lavatorio no debe contar con armario inferior y el espejo debe colocarse a una altura adecuada al usuario.
Engrosamiento y alargamiento de mangos (cepillo, accesorio y maquillaje).
Se debe utilizar maquina de afeitar eléctrica en lugar de la desechable ya que esta cuenta mango grueso y además evita que sea necesario el cambio de dirección de la misma para lograr afeitar todas las áreas deseadas.
Vestido y desvestido:
Al igual que en la actividad de baño se deben preparar los utensilios necesarios y colocarlos al alcance del adulto mayor.
Lo más recomendable es realizarlo sentado en una silla o en la cama.
Uso de prendas ligeras de fácil manejo (holgadas; pantalones o faldas con elástico o velcro en la cintura; zapatos sin pasadores).
Pinzas de mango largo para alcance de mangas y cuello.
Para la dificultad en la flexión de caderas o rodillas utilizar calzadores largos o pasamedias.
Alimentación:
Adaptación de cubiertos (ligeros, mango curvo o engrosado).
Continencia de esfínteres:
Es necesario planificar la ejecución de las distintas actividades en función del número de veces que el adulto mayor debe ir al baño.
Llevar registró de diuresis (orina) del paciente en la que se deben indicar la periodicidad de las micciones voluntarias, hasta conseguir una frecuencia de diuresis diurna de cada dos o tres horas.
Realización de ejercicios del suelo pélvico (aumentar resistencia).
Movilidad:
Los pasillos entre muebles no deben ser angostos que obliguen al adulto mayor a reducir su base de sustentación (mínimo 40 a 50 cm).
Dar pasos en círculos en lugar de giros para evitar caídas.
Al subir y bajar escaleras la pierna mas fuerte debe ser la primera en subir y bajar; siempre se debe de utilizar la barandilla.
Señalización visual del primer y último escalón.
El tipo de silla de ruedas se prescribe en función de las dimensiones del anciano, actividades a desarrollar, adaptación al tipo de discapacidad y entorno en el que se va a usar.
Uso del inodoro:
Aumentar la altura de la taza del inodoro e instalar asideros para disminuir el déficit en la movilidad de miembros inferiores (falta de fuerza en cadera y rodillas).
Sueño:
Debe de durar entre 9 a 10 horas diarias (incluida la siesta en el día).
Se debe contar con cama plana y firme.
Edredones en lugar de frazadas o colchas (disminuye gasto de energía).
Almohada cervical en lugar de las normales (evita flexión y tensión del cuello).
Procurar un ambiente silencioso, oscuro y cómodo.
Evitar ingerir bebidas excitantes y tabaco antes del sueño.
Tomar baño caliente o utilizar técnica de relajación previa.
Realizar ejercicios suaves en cama (relajar musculatura).
Por ultimo, durante el desarrollo de las actividades de la vida diaria en el adulto mayor debemos recordar que:
Escrito por:
Lic. Walter Reyes Morales
Terapeuta Ocupacional en Bamboo
Higiene mayor o baño:
Preparar utensilios necesarios para el baño y colocarlos al alcance de la persona mayor.
Uso de ayudas técnicas para salir y entrar de la ducha (tablas de transferencia, asidero, asiento estable dentro de la ducha).
Lo recomendable es tener una bañera en un lugar de ducha cuando hay patología osteo articular (la inmersión en agua caliente permite la relajación muscular y realización de ejercicios; se deberá realizar un entrenamiento para el ingreso y salida de la misma).
Uso de esponjas de mango largo (para alcanzar todas las partes del cuerpo); dispensador de jabón, shampoo y cremas hidratantes (para evitar desequilibrios durante el uso de ambos miembros simultáneamente).
Uso de bata de baño en lugar de toalla para evitar accidentes al intentar cubrirse para salir del baño.
El baño debe contar con piso antideslizante.
Higiene menor:
La utilización del lavatorio debe ser sentado, para economizar energía; el lavatorio no debe contar con armario inferior y el espejo debe colocarse a una altura adecuada al usuario.
Engrosamiento y alargamiento de mangos (cepillo, accesorio y maquillaje).
Se debe utilizar maquina de afeitar eléctrica en lugar de la desechable ya que esta cuenta mango grueso y además evita que sea necesario el cambio de dirección de la misma para lograr afeitar todas las áreas deseadas.
Vestido y desvestido:
Al igual que en la actividad de baño se deben preparar los utensilios necesarios y colocarlos al alcance del adulto mayor.
Lo más recomendable es realizarlo sentado en una silla o en la cama.
Uso de prendas ligeras de fácil manejo (holgadas; pantalones o faldas con elástico o velcro en la cintura; zapatos sin pasadores).
Pinzas de mango largo para alcance de mangas y cuello.
Para la dificultad en la flexión de caderas o rodillas utilizar calzadores largos o pasamedias.
Alimentación:
Adaptación de cubiertos (ligeros, mango curvo o engrosado).
Continencia de esfínteres:
Es necesario planificar la ejecución de las distintas actividades en función del número de veces que el adulto mayor debe ir al baño.
Llevar registró de diuresis (orina) del paciente en la que se deben indicar la periodicidad de las micciones voluntarias, hasta conseguir una frecuencia de diuresis diurna de cada dos o tres horas.
Realización de ejercicios del suelo pélvico (aumentar resistencia).
Movilidad:
Los pasillos entre muebles no deben ser angostos que obliguen al adulto mayor a reducir su base de sustentación (mínimo 40 a 50 cm).
Dar pasos en círculos en lugar de giros para evitar caídas.
Al subir y bajar escaleras la pierna mas fuerte debe ser la primera en subir y bajar; siempre se debe de utilizar la barandilla.
Señalización visual del primer y último escalón.
El tipo de silla de ruedas se prescribe en función de las dimensiones del anciano, actividades a desarrollar, adaptación al tipo de discapacidad y entorno en el que se va a usar.
Uso del inodoro:
Aumentar la altura de la taza del inodoro e instalar asideros para disminuir el déficit en la movilidad de miembros inferiores (falta de fuerza en cadera y rodillas).
Sueño:
Debe de durar entre 9 a 10 horas diarias (incluida la siesta en el día).
Se debe contar con cama plana y firme.
Edredones en lugar de frazadas o colchas (disminuye gasto de energía).
Almohada cervical en lugar de las normales (evita flexión y tensión del cuello).
Procurar un ambiente silencioso, oscuro y cómodo.
Evitar ingerir bebidas excitantes y tabaco antes del sueño.
Tomar baño caliente o utilizar técnica de relajación previa.
Realizar ejercicios suaves en cama (relajar musculatura).
Por ultimo, durante el desarrollo de las actividades de la vida diaria en el adulto mayor debemos recordar que:
- No importa el tiempo en la realización de la actividad.
- Si hay que ofrecer indicaciones, deben hacerse al ritmo de comprensión de la persona mayor.
- Siempre tener en cuenta la opinión del adulto mayor en la realización de sus AVDs.
Escrito por:
Lic. Walter Reyes Morales
Terapeuta Ocupacional en Bamboo
No hay comentarios:
Publicar un comentario