Charla de apoyo para familiares y cuidadores, ASCADA. Por Licda. Magdalena CruzSibaja y Lic. Jenny Zúñiga Madrigal.
VENTAJAS DE LA CAPACITACIÓN
♥ Seguridad
♥ Esperanza
♥ Optimismo y se va automotivar, prestando más atención a lo bueno, que a lo malo.
♥ Confianza, que incrementa el sentimiento de control y eficacia personal.
♥ Calidad de vida con dieta balanceada y reconoce que autosacrificio no ayudan.
♥ Conocimientos de técnicas de manejo del paciente, afrontamiento del estrés ( por ejemplo relajación, musicoterapia, aroma terapia entre ortras) y autocuidado.
♥ Aprende a reconocer sus límites, acepta sus sentimientos y reacciones de agotamiento como normales por la situación límite, pero pide ayuda.
♥ Previene afectaciones emocionales, físicas, psicológicas y sociales.
RECOMENDACIONES
Para prevenir el riesgo de convertirse en Cuidador (a) Quemado, es recomendable:
* Revisar sus propias necesidades.
* Organizar su tiempo para distribuir hacia sí mismos, recreación, vida social y familiar.
* Realizar actividades que favorezcan su salud física, espiritual y psicológica.
* Seguir asistiendo a las reuniones mensuales de ASCADA.
* Buscar la posibilidad de capacitarse.
* Considerar que la capacitación que se lleve sea integral y contemple manejo del estrés, atención del paciente y autocuidado.
* Reuniones familiares periódicas donde se repartan funciones, se tomen decisiones.
* Tener claro que las actividades de tiempo libre y recreativo del paciente, no sólo buscan entretener sino estimular y alcanzar objetivos para el bienestar del paciente.
* Considerar las actividades recreativas que no impliquen responsabilidad del hogar.
* Tomar descansos, parar cada 2horas 10 minutos y tener 1hora al día para actividades personales.
* Dormir las horas necesarias.
* Organizarse, planificar actividades por día o semana.
* Evitar los sentimientos de soledad.
* Compartir con otros cuidadores (as), los sentimientos, frustraciones, temores, como también, alegrías, esperanzas, ilusiones, etc.
* Permitir dejarse ayudar.
VENTAJAS DE LA CAPACITACIÓN
♥ Seguridad
♥ Esperanza
♥ Optimismo y se va automotivar, prestando más atención a lo bueno, que a lo malo.
♥ Confianza, que incrementa el sentimiento de control y eficacia personal.
♥ Calidad de vida con dieta balanceada y reconoce que autosacrificio no ayudan.
♥ Conocimientos de técnicas de manejo del paciente, afrontamiento del estrés ( por ejemplo relajación, musicoterapia, aroma terapia entre ortras) y autocuidado.
♥ Aprende a reconocer sus límites, acepta sus sentimientos y reacciones de agotamiento como normales por la situación límite, pero pide ayuda.
♥ Previene afectaciones emocionales, físicas, psicológicas y sociales.
RECOMENDACIONES
Para prevenir el riesgo de convertirse en Cuidador (a) Quemado, es recomendable:
* Revisar sus propias necesidades.
* Organizar su tiempo para distribuir hacia sí mismos, recreación, vida social y familiar.
* Realizar actividades que favorezcan su salud física, espiritual y psicológica.
* Seguir asistiendo a las reuniones mensuales de ASCADA.
* Buscar la posibilidad de capacitarse.
* Considerar que la capacitación que se lleve sea integral y contemple manejo del estrés, atención del paciente y autocuidado.
* Reuniones familiares periódicas donde se repartan funciones, se tomen decisiones.
* Tener claro que las actividades de tiempo libre y recreativo del paciente, no sólo buscan entretener sino estimular y alcanzar objetivos para el bienestar del paciente.
* Considerar las actividades recreativas que no impliquen responsabilidad del hogar.
* Tomar descansos, parar cada 2horas 10 minutos y tener 1hora al día para actividades personales.
* Dormir las horas necesarias.
* Organizarse, planificar actividades por día o semana.
* Evitar los sentimientos de soledad.
* Compartir con otros cuidadores (as), los sentimientos, frustraciones, temores, como también, alegrías, esperanzas, ilusiones, etc.
* Permitir dejarse ayudar.
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