1 - Mantené tu cerebro activo: aprendé cosas nuevas, armá rompecabezas, realizá actividades sociales.
2 - Cuidá tu dieta: reducí tu consumo de grasas saturadas, tomá vitaminas y comé alimentos ricos en antioxidantes.
3 - Tomá mucha agua. Es un elemento esencial para la vida. Recordá que el 60 por ciento del cuerpo humano está formado por agua.
4 - Hacé ejercicios al menos 30 minutos todos los días.
5 - Hacé chequeos médicos frecuentes de presión arterial, colesterol, glucosa en la sangre y peso corporal.
6 - Evitá el estrés; no vale la pena preocuparse demasiado. ¡Disfrutá la vida!
7 - Descansá lo suficiente, no bebas demasiado alcohol y no fumes.
8 - Tomá los recaudos necesarios para no lastimarte la cabeza; por ejemplo, usá el cinturón de seguridad y evitá las caídas.
9 - Tené vida social.
10 - Escuchá música, es relajante.
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