Coloca un agarrador de cocina en el suelo para recordar que tienes el horno encendido.
Utiliza notas adhesivas para recordar qué cosas importantes tienes que hacer o cómo funcionan los electrodomésticos (por ejemplo, los pasos para calentar la comida en el microondas).
Deja una agenda y un lápiz al lado del teléfono para anotar las citas.
Utiliza un dosificador semanal para las pastillas.
Ejercita tanto el cuerpo como la mente.
Lee el periódico o una revista para mantener la mente activa.
Acostúmbrate a nadar o a caminar regularmente.
Apúntate a una actividad lúdica (coral, teatro, etc.). La estimulación mental es buena y da ánimos.
Participa en actividades sociales.
Implícate en aficiones y cosas que te interesen.
Hazte voluntario en tu tiempo libre para ayudar a otros.
Continúa siendo independiente.
Lleva el nombre, la dirección y el número de teléfono en todos los bolsillos de los jerséis y de las camisas, o cómprate un brazalete y anota esta información.
Sobre el grifo de agua caliente de la ducha escribe la palabra “CALIENTE” o pega un disco rojo. Utiliza flechas para indicar “ABRIR”.
Arregla los papeles.
Haz un poder notarial para decir cómo quieres que se te cuide en el futuro.
Escribe una “carta de amor” a tus hijos, a tu pareja y a los amigos compartiendo recuerdos valiosos. Guárdala para más adelante.
Escribe la historia de la familia. Hay tiendas que venden libros con preguntas sobre detalles concretos.
Mantente en contacto con los médicos.
Pregunta por los nuevos medicamentos para la demencia (pueden reducir algunos síntomas).
Haz una lista de las cosas que te ocurren y de las reacciones que te producen los medicamentos. Así, cuando vayas al médico, podrás informarle.
Trabaja sobre tu actitud: ¡Sé positivo¡
Procura mantener el sentido del humor.
Lleva un “diario de agradecimientos” para anotar todo lo que te ha hecho feliz o lo que debes agradecer cada día.
Si te olvidas de algo, no te preocupes. Cuando el día o las tareas se acaban no hay ningún examen. ¡Diviértete!
La vida no es un ensayo general.
¡Acuérdate de pasártelo bien cada día!
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